Dica Nutricionista Mari Chicarelli / Importância do Café da Manhã

Nunca pule o café da manhã! A primeira refeição do dia é muito importante para o bom funcionamento do organismo. Uma noite de sono provoca um jejum de aproximadamente 8 a 12 horas. Por isso, logo que retomamos a atividade física necessitamos de nutrientes para repor as energias e proporcionar um bom desempenho para as tarefas cotidianas. Um bom café da manhã representa de 15 a 35% das necessidades diárias do nosso organismo. Já tomou o seu hoje?